時短トレーニング（スーパーセット法）

こんにちは。トレーナーの高橋憧伍です。４月も中旬になり春らしくポカポカしてきましたね。それも終わるとすぐに暑い夏が待ってます。夏に向けてジムも混んでくるシーズンです。ジムには行くけど、そんなにトレーニングの時間を取るのは難しい...

痩せズボラ飯🍚part１

こんにちは。トレーナーの高橋憧伍です。今回はズボラ飯をご紹介します！ズボラ飯とは疲れてるとき、面倒くさいときでさえ作れちゃうくらい簡単な料理です👍 今回は炊飯器で作っていきます。なので洗い物も少ないので、これぞズボラ飯。...

オートミール痩せレシピ　～オーバーナイトオーツ編～

こんにちは。トレーナーの高橋憧伍です。オートミール痩せレシピ第２弾！！オーバーナイトオーツをご紹介します。ダイエット中の朝ごはん、間食にとてもいいオーバーナイトオーツオーバーナイトオーツとは……… オートミールをミルク類(牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど)に浸して...

高橋憧伍の挑戦

ボディーメイクブログです

２０２１年、２０２３年と２度、ボディメイクコンテストに出場しました！

昨年の５月末の千葉大会では１０位とギリギリ順位がつきましたが

次のコンテストでは入賞するべく日々トレーニングと勉強しています。

そんな私の知識、実体験などボディメイクにも役立つ情報を発信していきます！

痩せたい方、これからトレーニングをはじめたい方などのきっかけになれたらうれしいです。