よく耳にする「たんぱく質」ってどれくらい摂ればいいの？

こんにちは。トレーナーの高橋憧伍です。テレビやネットで、痩せるためには「たんぱく質を摂れ」ってよく耳にしませんか？私もblogでたんぱく質を摂ること！と伝えているためたんぱく質を摂ったほうがいい。ということが分かったが...

糖質”０”の落とし穴

こんにちは。トレーナーの高橋憧伍です。本日は、「糖質０の落とし穴」についてお話していきます。健康食品は薬局やコンビニなど、手軽に購入、摂取できて身体にとてもいいイメージがあり、痩せそう。って思いませんか？実は「糖質０」の商品にも注意点があります。 ①人工甘味料...

トレーナーのリアルなお昼ごはん

こんにちは。トレーナーの高橋憧伍です。コンテストが５月末に終わり、３カ月が経ちました。今回は、現在のリアルなお昼ごはん（お弁当）の紹介です。その食べているものとは・・・「胸肉」です！！また、胸肉かよ！って思う方も少なくないのでは？胸肉を食べ続けている理由は...

高橋憧伍の挑戦

ボディーメイクブログです

５月に千葉県で行われた、ボディメイクコンテストに出場してきました！

実際に減量中に感じたこと、体型、体重など数値の報告、トレーニング関連を発信しています！

また、来年のコンテスト優勝へ向け、トレーニングも仕事もさらに頑張っていきます。

厚しょーの素性が丸裸に！？どうぞ楽しんで見てって下さい！

痩せたい方、これからトレーニングをはじめたい方などのきっかけになれたらうれしいです。