よく耳にする「たんぱく質」ってどれくらい摂ればいいの?こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 テレビやネットで、痩せるためには「たんぱく質を摂れ」って よく耳にしませんか? 私もblogでたんぱく質を摂ること!と伝えているため たんぱく質を摂ったほうがいい。ということが分かったが...
糖質”0”の落とし穴こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 本日は、「糖質0の落とし穴」についてお話していきます。 健康食品は薬局やコンビニなど、手軽に購入、摂取できて 身体にとてもいいイメージがあり、痩せそう。って思いませんか? 実は「糖質0」の商品にも注意点があります。 ①人工甘味料...
トレーナーのリアルなお昼ごはんこんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 コンテストが5月末に終わり、3カ月が経ちました。 今回は、現在のリアルなお昼ごはん(お弁当)の紹介です。 その食べているものとは・・・ 「胸肉」です!! また、胸肉かよ!って思う方も少なくないのでは? 胸肉を食べ続けている理由は...