こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 ここ最近食欲の秋という言い訳をしていたおかげもあり 体重が良い感じに増えていきました。 １２月以降忘年会や新年会と食べる、飲む機会が多くなるため １カ月間プチ減量をしていきます！ もしこれを機に一緒にやろうと思った方がいたら...

夏本番の暑さになってきて、暑い日々が続きますね… 今年こそはいい身体で、海やプールにいくぞ！！ と運動やダイエットを頑張っている方は少なくないはず。 私もその１人です（笑） 思うような結果がすぐ出なくてモチベーションが下がりやすいのが梅雨と言われています。...

ザムロッドの厚しょーです。 ついに！５月にも突入し、コンテストまで１カ月を切りました！ 残りの１カ月が短いようで、とてもとても長い、、、😅 ですが、１日１日を大切に過ごして、必ず最後までやりきって悔いを残しません👍 そんな本日は、私の減量末期の朝ルーティンをご紹介します...