トレーナーの高橋憧伍です。 １０月の半ばにもなり気温もだいぶ下がってきて 食欲の秋、スポーツの秋など とても楽しく快適に過ごせる季節になってきましたね。 秋といえば旬な食材がたくさんあり、どれも本当に美味しくて ついつい食べ過ぎてしまう方多いのではないでしょうか？...

こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 本日は、セブンイレブンで買える「高たんぱく弁当」のご紹介！ なんと、カロリーは５００カロリー以下でたんぱく質驚異の４６ｇ！！ 脂質は１４．６ｇで１５ｇ以下なので、ダイエットされている方にもおすすめ。...

こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 コンテストが５月末に終わり、３カ月が経ちました。 今回は、現在のリアルなお昼ごはん（お弁当）の紹介です。 その食べているものとは・・・ 「胸肉」です！！ また、胸肉かよ！って思う方も少なくないのでは？ 胸肉を食べ続けている理由は...

こんにちは！ トレーナーのしょうごです 今回のブログは、痩せる魔法のわらび餅をご紹介します。 このわらび餅は、簡単に作れて、健康にも良く、美味しい！！ ダイエットの継続するコツは、いかに美味しくストレスなく続けられるか になるので、その点においてこのわらび餅はその点において...

トレーナーの高橋憧伍です。 今回のブログは、ボディメイク中の外食について話していきます。 ご家族や職場での付き合いなどで、外食の機会がある方も少なくないかと思います。 そんな今回は外食時に「何を選んで、何を食べればいいかわからない」 という方必見！！！...

皆さん、こんにちは。 厚しょーこと高橋憧伍です。 私は今5月末のボディメイクコンテストに向け、絶賛減量中です。 コンテストまで約3ヶ月半くらいとなってます。 現在の摂取カロリーは2400カロリーを目標に食べています。 その中でも、２／１７(金)は私にとって特別な日！...