皆さん、こんにちは。
厚しょーこと高橋憧伍です。
私は今5月末のボディメイクコンテストに向け、絶賛減量中です。
コンテストまで約3ヶ月半くらいとなってます。
現在の摂取カロリーは2400カロリーを目標に食べています。
その中でも、２／１７(金)は私にとって特別な日！
というのも、ハイカーボデイ（高炭水化物）といって
普段の摂取カロリーより倍近く摂ってもいいという日だったのです！
といっても低脂質な食事は維持していくので、チートデイとはまた違います。
ですが、厚しょーなんと！！大の甘党！！
和菓子が特に大好き。
和菓子は脂質が低いものが沢山あるので洋菓子よりもおススメです
そして当日どら焼き、豆大福、ようかん、そしてお寿司etc,,,
1日で計5000カロリー近く摂取！
とてもとても夢のような日で幸せすぎて1日中ニヤニヤが止まりませんでした(笑)
気になる翌日の体重ですが、0.3kgしか増えていませんでした！
もっと増えるかと思ったのですが、思ったより増えなくてモチベーション維持もできてます。
ダイエットは継続がとても大事。
人それぞれにペースがあるので、多少ゆるくても継続していれば結果はついてきます。
というのも私がゆるーくないと続かないのもあるのですが（笑）
また定期的にハイカーボなどを導入して、
自分の体で実験していき発信していきたいと思います！！
減量は、食事制限もするのでキツイ部分もありますが
お食事のありがたみがものすごく感じれるので、ある意味減量もいいですね👍
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