パイナップルはダイエットの味方！！

甘くて食べやすいパイナップル。実は、ボディメイクやトレーニングをしている方にも人気のフルーツです🍍

「果物は糖質が多いから避けたほうがいい？」と思われることもありますが、パイナップルは比較的カロリー・糖質が控えめで、取り入れやすいフルーツの一つです。

パイナップルは意外と低カロリー

パイナップルは100gあたり約50kcal前後。糖質も極端に高いわけではなく、甘みの割に比較的食べやすい特徴があります。

そのため、

・ダイエット中の間食

・食後のデザート

・甘いものがどうしても食べたくなった時

としても活用しやすいです。

パイナップルにはビタミンCも含まれており、

・コンディション管理

・抗酸化作用

・コラーゲン生成

などにも関わる栄養素を摂ることができます。

身体づくりでは、トレーニングだけでなく体調管理も重要です。

パイナップルには「ブロメライン」という酵素が含まれており、たんぱく質の分解をサポートすると言われています。

消化を助けてくれるので、お肉（タンパク質）を多く摂る方にはとてもおすすめ

比較的ヘルシーとはいえ、食べすぎればカロリーは増えます。

また、缶詰タイプやシロップ漬けは糖分も多いため、食べるならフレッシュや冷凍タイプがおすすめです。

パイナップルは、

・比較的低カロリー・低糖質

・エネルギー補給しやすい

・ビタミンCも摂れる

など、ボディメイクにも取り入れやすいフルーツです🍍

大切なのは、極端に制限するのではなく、上手に取り入れながら続けること。

無理なく、美味しく身体づくりを続けていきましょう💪