BODYPUMPはボディメイクにいいの？

こんにちは

トレーナーの高橋憧伍です。

私は自身でトレーニングをしている以外にも

「BODYPUMP」というグループレッスンも担当させてもらっています。

今回は「BODYPUMP」はどんなレッスンなのか、どういう方に向いているのかお伝えしていきます。

●まず、BODYPUMPとは？

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウトです。

脂肪燃焼とカロリー消費に強力な効果があり

「心肺機能」「筋肉の強度」「筋持久力」を向上効果が見込めます。

※４５分レッスンで約４００カロリーも消費！！

●こんな方におススメ

大きな筋肉を付けることなく、身体を引き締めることができるため

痩せたい、筋力アップしたい、メリハリある身体になりたい方におススメなレッスン👍

実は・・・

トレーニング初心者の方のが慣れている方よりもおすすめ！？

その理由として

①フォーム確認として参加もできる！

⇒適切なフォームになるようお手本（トレーナー）と同時に動作をでき、注意点も伝えら　　れるので意識ができる

②１人でのトレーニング時にでもできるトレーニングを覚えることができる！

⇒脚、胸、背中、腕など全身のトレーニングをするため、各部位のバリエーションが増える

③重量設定が自身でできて、重量が軽くても十分追い込める！

⇒正しいフォーム、高回数で行うため、普段トレーニングよりも高強度を維持したまま

　トレーニングができる

現在は火曜、木曜の週２日のレッスンを担当しています。

実際に私個人の感想では、

週２日やっているだけでも、明らかに以前より脂肪が付きにくくなった

体重が維持、減少しやすくなっている。と効果を感じてます！

「BODYPUMP」は慣れている方だけでなく初心者の方こそ

おすすめレッスンなんです！！