こんにちは。
トレーナーの高橋憧伍です。
今回はとある日の肩トレ記録を共有させていただきます。
もう何か月も肩トレのルーチンで取り入れている「加圧」
高加圧+高回数（軽重量）でしっかりと三角筋にストレスを加えて成長ホルモンを増加させる加圧トレーニング
↓※詳しく知りたい方は私の師匠の川辺師匠のコラムをご確認ください
このトレーニング方法を取り入れてから、三角筋の成長が感じられ
今まで肩は筋肉痛が来なかったのですが、よく筋肉痛が来ています👍
高加圧を行っているので瞬間心拍数が１５９まで到達してました
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