最近の腕トレ ルーティン
- ザムロッド アーバンフィットネスクラブ
- 2023年11月24日
- 読了時間: 1分
更新日：2023年12月7日
こんにちは。
トレーナーの高橋憧伍です。
今回は最近私が腕トレに取り入れている【BFR（加圧トレーニング）】をご紹介
BFRとは一言で表すと、専用ベルトで血流制限をして行う筋力トレーニングのことです。
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実際に私も資格を取得してから、腕トレのメニューに組み込んでいますが
取り入れてから、手や顔などの皮膚、肌の調子は良く感じています。
また、代謝もアップするためすぐに汗がかくので
短時間でもしっかり追い込めるのも特徴です！
実際にBFRをおこなったお客様のお声
「加圧ベルトを外した時の解放感がすごくいい」
「肌の調子がよくなった！」
「睡眠の質（寝つき）がよくなった！」
と効果をしっかり感じられる方が多いです。
男性の方はとてもパンプ感を感じられ追い込めれるので
一度試しに来てみて下さい！！！
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