最近の１日の食事を公開

コンテストまで残り２カ月を切り、本日であと５２日となりました！

まだまだ先が長いですが、もっと絞れるとポジティブに捉えます😢

そんな本日は、とある私の１日の食事をご紹介！

厚しょーは「こんな食事しているのか～」感覚で見てってください（笑）

【朝食】１食目

　・オートミール（粉末）５０ｇ

　・プロテイン（チョコ風味）４５ｇ

計３７３カロリー

→２つを水をちびちび入れながらかき混ぜて、ドロドロ状にしていきます。

　ある程度混ざったら「シナモンパウダー」をかけて完成！

【間食】２食目

・さつまいも（蒸し）１００ｇ

・プロテインバー（低脂肪）

計１７５カロリー

→プロテインバーは低脂肪のプロテインバーがおススメです。

【昼食】３食目

・白米　１３０ｇ

・胸肉　１９０ℊ

計４２４カロリー

→胸肉の味付けは基本的に塩コショウなので、カロリーに入れてません。

【間食】４食目

・さつまいも（蒸し）１００ｇ

・プロテイン　３０ｇ

計２３５カロリー

【夕食】５食

・胸肉　２００ｇ　

計２１６カロリー

１日トータル　１，７０３カロリー　P：１７７g　F：２２ｇ　Ｃ：１８９ｇ

現在カロリー（脂質）をだいぶ落としているので、常に空腹状態です。

ですが、こまめに食事を分けているので、楽しみもちょくちょくあります。

ものすごく甘党なので、まだプロテインバーも食べていますし、朝は結構甘い系を食べているので、朝が一番楽しみです！

カロリーが少ない分、とても辛いですが残りあと５０日ほどなので

ここから追い込みをかけて頑張りたいと思います！

応援お待ちしております👍👍