減量放棄？？

現在、ボディメイクコンテストに向け絶賛減量中の厚しょーです。

3月にも入り後3ヶ月と100日を切りました！

記念すべき残り100日の時に、なんと厚しょー

チートデイを設けてしまいました！

これは甘えではありません、自分の体で実験をしているのでいいんです！

と自分に言い聞かせて（笑）当日チートデイを迎えました。

というのも食事制限を過度にしてしまうと、セロトニン（幸せホルモン）が減少し

体重が落ちない要因にもなります。不足すると、睡眠の質、私生活へ支障してしまう

恐れもあるため、1ヶ月ぶりに解禁してみました！

チートデイをしてみて思ったことは

ハイカーボデイとは違い、脂質を普段より倍ほど摂ってしまったため

少しファイ中は増えてしまいましたが、しっかり切り替えてまたいつもの食生活に戻していきます👍

大会前のチートデイはもうしないと思いますので、ハンバーガー、ピザ、ドーナッツ

などなどのジャンクフードを食べれるのはあと3ヶ月後、、、、

頑張ります、、、

前にもお伝えしたように、ダイエットは長期戦なので継続が大事です。

ただ、こう言った日をたまに作るのはいいのですが、頻度が多すぎても体重が落ちないので

真似される方は、切り替えられる人がオススメです！

私はこれからさらに加速させるため、チートデイ後は

毎朝有酸素も取り入れていく予定です。

これから加速させて皆さんを驚かせていきますので、楽しみにお待ちください！