節分イベント

こんにちは。

トレーナーの高橋憧伍です。

皆さんは２/３は豆まき、恵方巻きをやりましたでしょうか？

豆まきした後、福豆を年の数分食べると思いますが

福豆（大豆）は身体にとてもいいんですよ！！

大豆にはタンパク質をはじめとする三大栄養素はもちろんのこと

ビタミンEや食物繊維、カルシウムも豊富

また、大豆イソフラボンは女性には嬉しい肌や紙の調子を整えてくれる役割もあります。

●大豆　１０ℊあたりのカロリー

熱　量　：４７．５カロリー

タンパク質：４ｇ

脂　質　：２ｇ

炭水化物：３ｇ

大豆は小袋でも売られているので、食べ過ぎることもなく

持ち運びにも便利です！

小腹が空いたときだけでなく、毎日意識的に摂るのもおススメです👍