０キロカロリーってダイエットにいいの？

こんにちは。

トレーナーの高橋憧伍です。

「ダイエット」をしていると食品のカロリーを一番気にすると思いますが

そんな摂取カロリーの救世主的食品が「０キロカロリー食品」

０キロカロリー食品は、０キロカロリー炭酸飲料、０キロカロリーゼリーと今では沢山の種類がありますよね。

そんな私も減量の時にはとても助かっていてよく摂取していた「０キロカロリー食品」

大体の０キロカロリーには「人工甘味料」という物質が入っています。

人工甘味料には砂糖の数百倍の甘さがあり、ほぼ０キロカロリーという最強の物質になります。

ですが、この人工甘味料を多く摂りすぎると身体によくないことが起きます。

それは、味覚が鈍くなり、満足感が減り食欲増加に繋がりやすくなってしまうということです。

食べても食べても満足できない。こんな経験がある人もいるのではないでしょうか？

０キロカロリー飲料などは一見魔法のような食品に感じますが、デメリットも十分にあります。

ですが、これをうまく使えばダイエットの最強の味方になります！！

水分補給やお腹が空いたからと摂取するのではなく、嗜好品、もしくはプチご褒美として

上手く活用していきましょう！！