トレーナーの高橋憧伍です。
今回は手軽にタンパク質が補給できる食品
「プロテインバー」のご紹介
プロテインバーは本来お菓子と同じなのでカロリーは高めです。
その中でも比較的カロリーが低めなおススメプロテインバーを紹介していきます。
コンテストなど目指していない方は、食べても問題ありません○
継続できる限りでやっていきましょう👍
また、コンビニやスーパーで手軽に購入できるので
小腹が空いたとき、タンパク質不足しているときにとても活躍します。
①ウィダー inバープロテイン グラノーラ
１本あたり
エネルギー１１６カロリー、たんぱく質１０．９ｇ、脂質０．７ｇ、炭水化物１７．２ｇ -糖質１５．８ｇ -食物繊維０．９～１．８ｇ
味の種類が３種類ほどあります。
この商品は脂質がとても少ないのが特徴です。
その代わり、グラノーラなので炭水化物が多く含まれています。
ザクザク食感で満足感がすごくあります。
低脂質ダイエットをやっている方におすすめ。
②SIXPACKプロテインバー チョコレート味
１本あたり
エネルギー１３１カロリー、たんぱく質２０．３ｇ、脂質０．９ｇ、炭水化物１３．１ｇ -糖質８．３ｇ -食物繊維４．８ｇ
驚異のたんぱく質２０ｇ！！
また、脂質も低いにも関わらずチョコ味で甘いので
ダイエット中にチョコを食べたいときはこちらを選ぶとＧＯＯＤ👍
ＰＦＣバランスが良いだけあって、コスパは少し悪い印象。
食感はねっちょり系のプロテインバー
低脂質ダイエットをやっている方におすすめ。
③matsukiyo LAB プロテインバー ストロベリー
大袋 ２７ｇ×１０本
１本あたり
エネルギー１３１カロリー、たんぱく質１０．２ｇ、脂質５．８ｇ、炭水化物９．６ｇ -糖質９．２ｇ -食物繊維０．４ｇ
３つの中だと１番脂質は高くなりますが、それでも６ｇ未満なので許容範囲。
一番の魅力はコスパの良さ
１０本入りで、１，０７８円（１本あたり１０７．８円）
チョコバーを食べたいときはこれを選べば間違いなし。
食感はチョコバーに近い
ダイエット初期におすすめ。
●まとめ
ダイエット中甘いのが食べたくなることが多々あると思います。
その時は、プロテインバーでチョコ感を味わってみてください。
またプロテインバーは様々な種類があるので、選び方が分からないという方は
こちらを参考に選んでみてください。