ザムロッドの厚しょーです。
今回はついに、ダイエット報告の最終回になりました！
長かった、４カ月間の減量の報告が最後になり、
減量前と今回でどれくらいの変化があったのか、今回は数値のみの変化をご紹介👍
気になる４カ月の結果はこちら
※体重はあさイチの数値となっております。
初回測定日が１月２４日 今回の測定日が５月２４日
体重
７３．２ｋｇ → ６１．７ｋｇ
（マイナス １１．５ｋｇ減）
体脂肪量
１０．９ｋｇ → ３．４ｋｇ
（マイナス ７．５ｋｇ減）
筋肉量
５５．７ｋｇ → ５５．７ｋｇ
（プラスマイナス ０ｋｇ）
体脂肪率
１６．６％ → ５．４％
（マイナス １１．２％減）
私の減量は、ゆっくり緩く継続がモットーだったのですが
継続すれば４カ月でここまで変われます！！
過去に１度、私はフィジークコンテストに出場しましたが
その時はここまで絞れてはなく、体脂肪率が９％もあり
体重は６０ｋｇと今より落ちてましたが、筋肉で落ちていた感じでした。
今回の減量は２回目もあって筋肉量をしっかり残しつつ
脂肪だけを落としていけたので、だいぶ減量も上手くなりました✌
今回の収穫は、体調もメンタル的にも安定していたので
やり方も継続しやすいダイエットでした😊
もっと詳しく聞きたい方は、ぜひ厚しょーに直接聞いてください！
お待ちしております👍
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