ザムロッドの厚しょーです。
本日は、コンテストまで残り５日前から３日間
死ぬ気のラストスパートを行っていきます。
この３日間はノーカーボ（炭水化物０）
脂質もなるべく抑える、ほとんどタンパク質のみで生活をするという
さらに地獄の３日間を迎えます😭
主に食べる食材は、鶏の胸肉、ササミになります。
野菜類もなるべくはカットしていきます。
お通じ悪くならないよう、アーモンド、卵の良質な脂質を少し摂取していきます。
なので、サプリは必ず摂ってしっかり体調が悪くならないようしていきます。
ここを乗り越えれば「カーボローディング」（高炭水化物）なので
ラストスパート頑張ります👍
☟ノーカーボで２日間の枯渇しきった身体がこちら☟
炭水化物が入っていない分、体全体の筋肉に少し張りがないように感じます。
一見、コンテスト前に張りがなくて大丈夫なのか！？と思われるかと思いますが
実はこれが狙いなんです😏
カーボローディングで一気に風船のように張らせる作業を残り２日やっていくので
次のブログを必ず見て違いを感じてください！！
次回のブログもお楽しみに！！
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