こんにちは。
ザムロッドの厚しょーです。
本日のブログはタイトル通り
「厚しょー地獄の2WEEK🔥」が始まります。
コンテストまで残り僅かな厚しょーのラストチャレンジ
というのも、コンテストに何度も出ている方やストイックな方にしたら
余裕と思われるかもしれませんが、私の中では地獄が始まります。
食が大好きなので、我慢するというのが大の苦手。
今回は、
摂取カロリーを今までよりさらに落として、
消費カロリーをさらに上げていく、期間になっていきます。
今までも、摂取カロリーを落としてきたのに…
最後の追い込みということで、追い込みをかけていきます👍…
●摂取カロリー
１９００カロリー → １５００カロリーに変更
※大好きなお米はもう１カ月近く食べていません😭
現在の主食（炭水化物）は、じゃがいも、オートミールで過ごしています。
●消費カロリー
朝イチの有酸（３０分）＋筋トレ（１時間ほど）＋有酸素（２５～３０分）
白米、お餅が大大大好きですが、それを我慢してます。
皆さんは無理のないよう、継続できる食事制限をしてくださいね！
そのおかげで、パサパサな胸肉も、オートミールもとても美味しく
毎日「食」への感謝を忘れず噛みしめながら、１食１食を食べています。
コンテスト終了後もこの気持ちを忘れず過ごしていきたいものです😊
はやく甘いものが食べたいです🍰🍩🍈🍍🍓🍫
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