自分でプロテインバーが作れちゃうだと！？

本日ご紹介するのは、トレーニーやボディメイクの手助けのお供

「プロテインバー」

こちら、コンビニや薬局で手軽に購入ができ

さらに手軽にタンパク質を補給できる優れた食品🍫

ただ、プロテインバーは値段、カロリー共に高く

チョコ系のプロテインバーだと「砂糖」がよく使われていて

普通のチョコと何ら変わらないのも正直なところ、、、

そんな悩みを解決するのが、「手作りプロテインバー！！！」

砂糖も不使用ですぐ作れて美味しいので共有します😊

【用意するものはたった４つ！！】

・オートミール３０～５０ｇ（通常タイプでも粉末タイプでも可）

・プロテイン１杯分（チョコ系がおススメ！）

・ミックスナッツ　１５ｇほど

・はちみつ

【手順は簡単】

①ミックスナッツを砕いて、オートミールと混ぜてフライパンに弱火で熱します。

②焦げないよう注意しながら混ぜて、オートミールの色が少し変わってきたら止めます。

③チョコソースを作るため、プロテインに水をほんの少し入れて混ぜます。

　ヘラやスプーンなどで混ぜると混ぜやすいです！ドロドロ状になるまで混ぜます。

　（※なるべく固めのがあとあと固まりやすい）

④プロテインとオートミールナッツを合わせて。お好みではちみつを投入！！！

　※はちみつ少だと固め、はちみつ多だとしっとり具合に仕上がります。

⑤平らな容器に移し、平らにならして、冷蔵庫で１日寝かせば完成！🍫

間食にも、小腹すいた時にも、デザートにも色々役立っちゃう😮

簡単、コスパ良し、身体にもいいので、これはやるしかない！！

是非お試しください👍