飲み会シーズンの過ごし方

こんにちは。

トレーナーの高橋憧伍です。

ここ最近はコロナが緩和されてきたため

飲み会が多くなってきている方が多く増えていると思います。

飲み会で、ついつい食べ飲みすぎてしまいますよね…

１番脂肪が付きやすい組み合わせが

【糖】＋【脂】になります。

例えば、【ビール】＋【揚げ物】

このような組み合わせが、１番脂肪になりやすく

体脂肪、体重増加の原因になってしまいます。

また味付けも濃いのでお酒がすすむすすむ

忘年会、新年会（飲み会）とうまく向き合うには

焼き鳥、枝豆、サラダ、お刺身などのたんぱく質を中心にを食べるようしていきましょう！

アルコール１ｇあたりカロリーが７カロリーと

高いため、炭水化物系の食事は避けれたらＧＯＯＤ👍

私イチオシの居酒屋は鳥貴族です😊

むね肉の焼き鳥もあるのでトレーニーにはとても嬉しいものです！！