ザムロッド アーバンフィットネスクラブ2023年11月19日2 分休日の食事こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 ここ最近食欲の秋という言い訳をしていたおかげもあり 体重が良い感じに増えていきました。 12月以降忘年会や新年会と食べる、飲む機会が多くなるため 1カ月間プチ減量をしていきます! もしこれを機に一緒にやろうと思った方がいたら...
ザムロッド アーバンフィットネスクラブ2023年11月8日1 分トレーナーがおすすめする!おでんランキングこんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 だんだんと冷えてきて冬も間近になってきましたね。 ボディメイク、健康維持のためにも少しでも参考になる料理を紹介 今回は「おでん編」です。 寒い時期に食べたくなる「おでん」 おでんはコンビニでも手軽に購入でき、全体的にカロリーも低め。...
ザムロッド アーバンフィットネスクラブ2023年10月27日2 分筋肉痛の真実こんにちは。 トレーナーの高橋憧伍です。 今回は、筋肉痛ついてお話していきます。 筋肉痛について話すと、文字だらけになってしまうので 今回はわかりやすくポイントだけ紹介していきます👍 ●まずはじめに… このようなこと聞いたことありませんか?...
ザムロッド アーバンフィットネスクラブ2023年10月21日2 分ダイエット中におすすめプロテインバー3選トレーナーの高橋憧伍です。 今回は手軽にタンパク質が補給できる食品 「プロテインバー」のご紹介 プロテインバーは本来お菓子と同じなのでカロリーは高めです。 その中でも比較的カロリーが低めなおススメプロテインバーを紹介していきます。...